「仕事を辞めたい」は英語でどう言う？quit・leave・resignの違いと場面別の伝え方

「仕事を辞めたい。でも、英語ではどこまで強く聞こえるのだろう」と迷っていませんか。辞書で「辞める」を調べると、quit、leave、resign、retireなどが出てくるため、かえって選びにくくなることがあります。

日常会話で率直に言うなら、基本は「I want to quit my job.」です。ただし、まだ迷っているとき、友人に弱音を吐くとき、上司へ正式に申し出るときでは、ふさわしい表現が変わります。

この記事では、気持ちの強さに合う言い方から、退職理由、上司との面談、退職後の予定までを順番に練習できます。声に出して確かめたい人は、英語教室で会話練習に取り入れる方法もあります。まずは、今の自分に最も近い一文を見つけましょう。

「仕事を辞めたい」の基本は I want to quit my job.

最初に覚える一文は「I want to quit my job.」です。quitは、自分の意思で活動や習慣をやめることを表し、ここでは「今の職を辞める」という直接的な意味になります。

ただし、wantは自分の希望をはっきり示します。単に一瞬そう感じただけなら「I feel like quitting my job.」、検討中なら「I’m thinking about quitting my job.」のほうが現在の状態を正確に伝えられます。

気持ちの段階を並べると、違いが見えやすくなります。「I might quit my job.」は辞める可能性がある段階、「I’m thinking about quitting my job.」は検討中、「I’ve decided to quit my job.」は決断済みです。

• I feel like quitting my job.：仕事を辞めたい気分だ
• I might quit my job.：仕事を辞めるかもしれない
• I’m thinking about quitting my job.：仕事を辞めようか考えている
• I’ve decided to quit my job.：仕事を辞めることに決めた
• I’m quitting my job.：仕事を辞める予定で、すでに動いている

まだ決めていないのに「I’ve decided」や「I’m quitting」と言うと、相手は退職が確定したと受け取る可能性があります。迷いと決断を分けることが、自然な伝え方の第一歩です。では、quit以外の単語はどのような場面で選ぶのでしょうか。

quit・leave・resign・retireの違い

単語選びでは、退職の理由だけでなく、誰にどのような姿勢で話すかが大切です。友人への本音ならquit、事実を中立的に述べるならleave、上司への正式な意思表示ならresignが基本になります。

quitは日常的で直接的

quitは、自分の意思で何かをやめる語です。「I quit my job last month.」なら「先月、仕事を辞めた」です。過去形と過去分詞も通常はquitなので、「I’ve quit my job.」のように使えます。

「I quit!」だけでも退職の意味になり得ますが、怒りに任せて突然宣言するような響きが出ることがあります。上司に落ち着いて伝えるなら、この一言だけで済ませないほうが安全です。

leaveは理由を限定しない中立表現

leaveは「離れる」という意味で、強い不満があるとは限りません。「I’m considering leaving my job.」なら、退職を冷静に検討している印象になります。転職、引っ越し、家庭の事情、進学など幅広い理由に使えます。

resignは正式な辞職

resignは、面談、退職通知、業務上の連絡などに合う改まった語です。resignの後ろにはfromを置き、「resign from my position」「resign from the company」のように使います。

retireとstep downは退職の種類が異なる

retireは定年退職や、長く続けた職業からの引退です。よりよい転職先を見つけて今の会社を辞める場合にretireを使うと、働くこと自体から引退するように聞こえます。

step downは役職を退くことであり、会社を去るとは限りません。「She stepped down as CEO.」と言った場合、最高経営責任者の役職を退いた後も、別の立場で組織に残る可能性があります。役職と雇用を区別することがポイントです。

辞めたい気持ちの強さを英語で調整する

「辞めたい」には、一時的な弱音から固い決意まで幅があります。英語では助動詞や動詞の形を変えることで、気持ちの温度を細かく示せます。

一時的に辞めたい気分なら feel like

辞められない事情があるなら wish

「I wish I could quit my job.」は「辞められたらいいのに」です。収入、家族、住宅費、次の仕事などの事情があり、現実には簡単に辞められない気持ちを含みます。

たとえば「I wish I could quit, but I can’t afford to be unemployed.」なら、「辞められたらいいけれど、無職でいる経済的余裕がない」と伝えられます。couldを使うことで、現実との距離が表れます。

不満の強さを段階で覚える

感情を伝えることと、退職を正式に申し出ることは別です。相手に求める反応を考えると、強さを選びやすくなります。共感してほしいのか、相談したいのか、決断を通知したいのかを先に決めてみましょう。

仕事がつらい理由を具体的に伝える英語

「It’s hard.」だけでも大変さは伝わりますが、何がつらいのかまでは分かりません。相談相手に状況を理解してもらうには、負担の正体を具体化することが大切です。

仕事量とプレッシャー

• My workload is too heavy.：仕事量が多すぎる
• I’m under too much pressure at work.：職場で大きなプレッシャーを受けている
• The constant deadlines are mentally exhausting.：絶え間ない締め切りで精神的に消耗している
• The job is physically demanding.：その仕事は体力的にきつい
• I’m overwhelmed by all my responsibilities.：多くの責任で手いっぱいだ

demandingは、仕事が多くの時間、体力、集中力、能力を要求することを表します。hardよりも負担の性質を示しやすく、「The job is too demanding for me.」なら「その仕事は私には負担が大きすぎる」という意味になります。

長時間労働と残業

具体的な時間を言う場合は、「I have to work from 8:30 a.m. to 10:00 p.m.」のようにfromとtoを使います。休憩込みで職場にいる時間なら「I’m at work for more than 13 hours a day, including breaks.」と区別できます。

exhaustedとburned outの違い

exhaustedは体力や気力を使い果たした強い疲れです。その日の激務にも使えます。一方、burned outは長期間のストレスや過重な負担によって、心身が消耗した状態を表すことが多い語です。

• I’m exhausted after today’s shift.：今日の勤務を終えて疲れ果てている
• I’ve been completely exhausted lately.：最近ずっと疲れ切っている
• I feel burned out from working overtime every day.：毎日の残業で心身ともに消耗している
• I need time to recover from burnout.：消耗した状態から回復する時間が必要だ

給料、人間関係、やりがい

給料への不満なら「The pay is too low for the amount of work I do.」が具体的です。面談で穏やかに言うなら、「I don’t feel that I’m being fairly compensated.」と表現できます。

人間関係については、「I don’t get along with my boss.」「There’s too much conflict in my team.」「I don’t feel respected at work.」などがあります。「I hate my boss.」は非常に強く、本人や職場関係者に向けて使うと関係を悪化させるおそれがあります。

やりがいがないなら、「I don’t find my job rewarding.」「I don’t see any opportunities for growth.」「I feel stuck in my current position.」が使えます。rewardingは金銭だけでなく、努力する価値や充実感があることを示します。

友人に「仕事を辞めたい」と相談する会話

友人への相談では、最初から事情をすべて説明する必要はありません。「辞めたい気持ち」「そう感じる理由」「一番心配なこと」の順に話すと、会話の流れが自然になります。

相談を受ける側が使える表現

• That sounds really tough.：それは本当に大変そうだね
• No wonder you’re exhausted.：疲れ果てるのも無理はないよ
• I can understand why you feel that way.：そう感じる理由は理解できるよ
• Have you talked to your manager about it?：そのことを上司に相談した？
• Have you thought about what you’ll do next?：次に何をするか考えた？
• Whatever you decide, I’ll support you.：どんな決断をしても応援するよ

「You should quit.」や「You shouldn’t quit.」は判断を強く押しつける場合があります。まず「How long have you felt this way?」や「What would make the situation better?」と尋ねれば、相手が自分の状況を整理しやすくなります。

会話を練習するときは、学習者役と友人役を交代してください。質問と共感を一組にすると、単語の暗記ではなく、実際のやり取りとして身につきやすくなります。

上司に退職意思を伝える丁寧な英語

上司には、感情を強くぶつけるより、決断と必要事項を明確に伝えることが重要です。基本の流れは、面談を依頼する、退職を伝える、日程を示す、引き継ぎに触れるの四段階です。

個別に話す時間をお願いする

• Could we schedule a time to talk in private?：個別にお話しする時間を設けていただけますか
• I’d like to speak with you about an important matter.：大切な件についてお話ししたいことがあります
• Do you have a few minutes to talk?：少しお話しする時間はありますか

急ぎでない場合は、相手の時間を確保してから話すと落ち着いて伝えられます。in privateは「個別に、人のいないところで」という意味です。

決断と退職日を明確にする

理由は必要な範囲で簡潔に伝える

• I’m leaving for personal reasons.：個人的な事情で退職します
• I’ve accepted another position.：別の職に就くことになりました
• I’ve decided to pursue a different career path.：別の職業上の道を進むことに決めました
• I need to focus on my health and well-being.：健康と心身の状態を優先する必要があります

事情を詳しく話したくない場合は、for personal reasonsが使えます。質問されたときも、「I’d prefer to keep the details private.」と言えば、詳細は個人的なこととして控えたいと丁寧に示せます。

引き継ぎと感謝を添える

• I’ll do my best to ensure a smooth transition.：円滑に引き継げるよう最善を尽くします
• I’m happy to help train my replacement.：後任者の研修に協力いたします
• I’ll prepare detailed handover notes.：詳しい引き継ぎ資料を用意します
• I’m grateful for the opportunities I’ve had here.：ここで得た機会に感謝しています
• I’ve learned a great deal during my time with the company.：在職中に多くのことを学びました

まだ辞めると決めておらず、業務改善を相談したいなら、「I’d like to discuss my workload and working hours.」が使えます。相談と退職通知は分けることで、意図の誤解を防げます。

退職メールの基本構成と例文

退職メールは、感情を詳しく書く文章ではなく、必要な情報を記録として残す文章です。誰が、どの職を、いつ離れるのかを明確にします。

最終出勤日を表すなら「My last day will be May 31.」、退職の効力が生じる日を表すなら「I would like my resignation to take effect on May 31.」と書けます。会社によって両者の扱いが異なる可能性があるため、必要なら担当部署へ確認します。

感謝は長く書く必要はありません。「Thank you for all your support.」の一文でも十分に伝わります。不満がある場合でも、事実の通知と感情的な主張を分けると、用件が明確なメールになります。

job・work・companyとgive upの使い分け

日本語の「仕事」は広い意味を持ちますが、英語ではjobとworkを区別します。退職について自然に話すには、何を辞めるのかを意識しましょう。

jobは具体的な職や雇用

jobは数えられる名詞で、具体的な職や雇用を指します。「I want to quit my job.」「I’m looking for a new job.」「She has two jobs.」のように使います。

workは仕事や労働全般

workは通常、数えない名詞です。「I have too much work.」なら仕事量が多いこと、「Work has been stressful lately.」なら最近の仕事全般がストレスになっていることを表します。

「I want to quit my work.」は、一般的な勤務先を辞める表現としては不自然になりやすいため、「quit my job」が明確です。一方、「I leave work at seven.」は7時に退勤するという意味です。

companyは所属する会社

「I’m leaving the company.」は、会社との雇用関係を終えて組織を去る意味で理解されるのが一般的です。「leave my position」は職を離れること、「leave the company」は会社そのものを離れることに重点があります。

give upは単純な退職ではない

「She gave up her job to care for her mother.」のように言うと、介護のために仕事を手放したという含みが出ます。また、「I don’t want to give up on my career.」なら「自分の職業上の道を諦めたくない」です。

be let goは「雇用を終了された」というやわらかい表現で、文脈によって解雇と人員整理の両方に使われます。退職の主体が誰かを確認すると、quit、fired、laid offの使い分けが明確になります。

退職後の予定と転職理由を英語で話す

退職について話すと、「辞めた後はどうするの」と聞かれることがあります。予定が決まっていなくても、現在考えている範囲を英語で伝えられます。

次の仕事を探す

• I’ll start looking for another job.：別の仕事を探し始めます
• I’m already applying for new jobs.：すでに新しい仕事へ応募しています
• I want to find a job with better working hours.：もっと勤務時間のよい仕事を見つけたいです
• I’d like to secure another job before I quit.：辞める前に次の仕事を決めたいです
• I have another job lined up.：次の仕事が決まっています

休養期間を取る

「I want to take some time off.」は、少し休みを取りたいという表現です。退職後の休養なら、「I’m planning to take a short break before starting a new job.」と期間の位置づけを加えると明確です。

転職や独立を伝える

• I’m changing jobs.：転職します
• I’m moving to another company.：別の会社に移ります
• I’ve accepted a job offer from another company.：別の会社からの採用の申し出を受けました
• I’m going to start my own business.：自分で事業を始めます
• I’ve decided to work for myself.：独立して働くことにしました

転職面接では未来の希望へ言い換える

ほかにも、「I was looking for more opportunities to grow.」「I wanted a position that would allow me to use my experience more effectively.」などが使えます。前職の問題を隠すというより、応募先が知りたい次の職で実現したいことへ話を進める表現です。

よくある誤用を短時間で修正する

退職表現の間違いは、前置詞と時制に集中しています。次の組み合わせを一文ずつ声に出すと、正しい型を覚えやすくなります。

quitの後ろにfromを置かない

• 避けたい形：I want to quit from my job.
• 自然な形：I want to quit my job.

resignにはfromを使う

• 避けたい形：I resigned my job.
• 自然な形：I resigned from my job.
• 自然な形：I resigned from my position.
• 目的語なし：I resigned.

転職目的の退職にretireを使わない

• 不自然になりやすい形：I retired from my job because I found a better position.
• 自然な形：I left my job because I found a better position.
• 自然な形：I quit my job to take a better position.

時制で現在の状態を区別する

練習では主語を変えるだけでなく、時間表現も加えます。「I quit my job last month.」「I’ve been thinking about leaving for a while.」「I’m going to leave at the end of the month.」のようにすると、時制の役割が見えます。

ここまで分かれば、知識を会話へ移す段階です。次は、読むだけで終わらせず、自分の状況に合わせて口に出す練習へ進みましょう。

今日からできる発音練習と復習手順

一度に長い会話を暗記する必要はありません。まず「気持ち」「理由」「次の予定」の三文を作れば、短い相談が成立します。自分に関係する文ほど、必要な場面で思い出しやすくなります。

手順1：意味のまとまりで区切る

「I’ve been thinking about leaving my job for a while.」なら、「I’ve been thinking」「about leaving my job」「for a while」の三つに分けます。短いまとまりを滑らかに言ってから、少しずつつなげます。

手順2：重要語を目立たせる

英語では、意味の中心になる語をやや強く、機能語を軽く発音すると流れが出ます。「I WANT to QUIT my JOB.」ではwant、quit、jobを意識します。ただし、すべてを強く読むと平板になるため、最も伝えたい語を一つ選ぶ方法もあります。

• I WANT to quit my job.：辞めたい気持ちを強調
• I want to QUIT my job.：辞めるという行動を強調
• I want to quit my JOB.：仕事を辞めたいことを強調

手順3：三文のミニスピーチを作る

手順4：誤用を自分で直す

1. 「quit from my job」と言っていないか確認する
2. resignの後ろに職や会社を置くならfromがあるか確認する
3. 退職なのにleave workを使っていないか確認する
4. 転職なのにretireを使っていないか確認する
5. 検討中なのに決断済みの時制を使っていないか確認する

手順5：間隔を空けて復習する

学習した直後に三回読み、少し時間を空けて見ずに一回話します。翌日には日本語だけを見て英語にし、数日後には友人役や上司役との会話に広げます。

録音できる環境なら、自分の声を聞いてquit、resign、retireの語尾や強勢を確認します。完璧な発音を目指すより、意味の区切りが聞き取れるかを基準にすると続けやすくなります。

「仕事を辞めたい」の英語に関するQ&A

最後に、迷いやすい点を短い質問で確認します。答えを読む前に、自分ならどの英文を選ぶか考えてみてください。

日常会話の出発点は「I want to quit my job.」です。そこから、迷っているならthinking about、正式に伝えるならresign from、定年や引退ならretire fromへ切り替えます。

まずは、自分の気持ちに近い一文、理由を示す一文、退職後の予定を示す一文を選び、声に出してみてください。三文をつなげられれば、友人への相談でも上司との面談準備でも、自分の状況を以前より正確に伝えられます。