「だるい」は英語で？sluggish・slack・fatigueの使い分けと医者に症状を伝える会話フレーズ

• 日本語の「だるい」は身体感覚と心理状態をまたいで使える語で、英語はこれを別の単語に分けて表す。
• 英語にするときは「体の話か、気分の話か」を先に切り分けると迷いが減る。
• ぴったりの一語が出てこなくても、基本語で二文に分ければ状況は十分に伝わる。

• 汎用性がもっとも高いのは sluggish。動きが鈍く重い感覚を体にも頭にも使える。
• 医療の場では fatigue（倦怠感）がもっとも的確に伝わる正式な語。
• slack は体に張りがなく力が入らない感覚、lethargic は気力まで奪われる重いだるさ。
• under the weather は「なんとなく調子が出ない」の定番句。water ではなく weather。

フレーズ

I felt slack during the night.

日本語訳

夜のあいだ、体がだるかったのです。

使う場面

夜間に体の力が抜けるような感覚があり、その経過を医師や家族に伝えるとき。「たるんだように力が入らない」という体感を映像的に示せます。

注意点・誤用例

slack off と句動詞にすると「手を抜く、サボる」の意味になります。体調の話では feel slack のように feel と組み合わせると誤解が生まれません。Don’t slack off. は「怠けるな」であり、体調とは無関係です。

発音・ニュアンス

発音は「スラック」で、sl- を舌先を上の歯茎につけたまま滑らせるように出します。日常会話での頻度は高くありませんが、体感を具体的に描くやわらかい言い方です。

フレーズ

I feel sluggish this morning. / I feel sluggish, but I don’t have a fever. / All the overtime is making me feel sluggish.

日本語訳

今朝は体がだるいです。／だるさはありますが熱はありません。／残業続きで体が重いです。

使う場面

同僚への軽い報告、家族との会話、診察での症状説明まで幅広く使えます。頭の回転が鈍いときにも My brain feels sluggish today. と言えます。

注意点・誤用例

人に向けて You are sluggish. と断定すると評価のように響きます。You seem a bit sluggish today. のように seem や look、a bit を添えるとやわらぎます。なお売れ行きや経済が「不振な」の意味でも使われる語です。

発音・ニュアンス

「スラギッシュ」で第一音節を強く読みます。gg は濁って「グ」、語尾は「シュ」と軽く閉じます。深刻さは中程度で、深刻に心配させずに不調を共有できる語です。

フレーズ

I’ve had fatigue since yesterday. / I’ve been experiencing extreme fatigue for about a week.

日本語訳

昨日から倦怠感があります。／一週間ほど強い倦怠感が続いています。

使う場面

診察、電話での症状説明、問診票の記入、職場への正式な連絡。chronic fatigue（慢性疲労）、mental fatigue（精神的疲労）のように形容詞と組み合わせて種類を示せます。

注意点・誤用例

基本的に不可算名詞なので a fatigue とは言いません。I am fatigue. も誤りで、名詞なら I have fatigue.、形容詞を使うなら I feel fatigued. とします。友人へのメッセージで使うと少し大げさに響くことがあります。

発音・ニュアンス

「ファティーグ」と後ろを強く伸ばします。語尾の -gue は「グ」一音で、「グエ」とは読みません。客観的で医学的な響きがあります。

フレーズ

The extreme heat makes me feel lethargic. / He’s been lethargic since he caught the flu.

日本語訳

猛暑のせいで体がだるくてたまりません。／インフルエンザにかかってからずっとぐったりしています。

使う場面

体調由来のだるさと気分の落ち込みの両方をまたぐため、どちらとも言い切れないときの逃げ道になります。回復途中の状態を説明するのにも向きます。

注意点・誤用例

程度がかなり強い語なので、少し眠いだけの状態に使うと誇張に聞こえます。軽いだるさなら a bit sluggish のほうが自然です。他人に向けて使うときは心配の文脈で添えるとよいでしょう。

発音・ニュアンス

「レサージック」で、真ん中の -thar- を強く読みます。th は舌先を軽く歯に当てる無声音です。重く沈んだ響きを持つ語です。

フレーズ

I’m not completely over the flu, and I still feel weak. / I felt weak and had to sit down.

日本語訳

インフルエンザが治りきらず、まだ体に力が入りません。／力が抜けて座り込んでしまいました。

使う場面

診察で回復途中の状態を伝えるとき、立ちくらみを説明するとき、職場に無理が利かない旨を伝えるとき。get over the flu で「インフルエンザから回復する」です。

注意点・誤用例

I am weak. と言い切ると「意志が弱い」「気が弱い」と解釈される余地があります。体の話であることを示すため feel を挟むか、I feel weak in my legs. のように部位を添えると安全です。

発音・ニュアンス

「ウィーク」と長めに伸ばします。week（週）と同じ音なので、文脈で区別されます。率直で切実な響きがあり、診察でよく通じます。

フレーズ

I’m feeling a bit run-down. Could I take the day off? / You look a little run-down. Are you getting enough sleep? / I’m completely worn out.

日本語訳

少し体調がすぐれないので、今日はお休みできますか。／お疲れのようですね。眠れていますか。／もうくたくたです。

使う場面

休暇の申請、同僚への気遣い、長期の疲労の説明。run-down は形容詞として使うときハイフンを入れる書き方が一般的です。

注意点・誤用例

run down は建物について使うと「老朽化した」の意味になります。a run-down building は「ぼろぼろの建物」です。人について言うときは feel や look とセットにしましょう。

発音・ニュアンス

run-down は「ランダウン」とつなげて言い、down を強く出します。worn out は「ウォーンアウト」で二語がつながり「ウォーナウト」に近く響きます。どちらも口語的で温度のある表現です。

フレーズ

My legs feel heavy. / My whole body feels heavy today.

日本語訳

脚が重いです。／今日は全身が重たいです。

使う場面

運動後の筋肉の重さ、長時間の立ち仕事、寝不足の朝。難しい単語を使わずに体感を伝えられるので、語彙に不安がある段階でも安心して使えます。

注意点・誤用例

I feel heavy. だけだと「気持ちが沈んでいる」「重たい気分だ」とも取れます。体の話であることを明確にするため、部位か whole body を添えてください。

発音・ニュアンス

「ヘヴィ」で、h をしっかり息で出します。日本語の感覚に近いので、直訳しても不自然になりにくい珍しい表現です。

フレーズ

I feel woozy and my head is spinning. / My brother gets woozy on buses.

日本語訳

ふらふらして頭がくらくらします。／弟はバスに乗ると気分が悪くなります。

使う場面

高熱時、採血の後、船や車での移動中。医師には I feel dizzy. のほうが症状名として通りやすいので、併せて使うと伝わりやすくなります。

注意点・誤用例

くだけた響きの語なので、正式な書類や問診票には dizziness や lightheaded を使うほうが無難です。単なる疲労には合いません。

発音・ニュアンス

「ウーズィ」で、oo を長く伸ばし z を濁らせます。音そのものがふらつく感じを帯びた、口語的で親しみのある語です。

フレーズ

I’m tired because I didn’t sleep well. / I feel tired all over. / I’m totally exhausted after the long flight.

日本語訳

よく眠れなかったのでだるいです。／全身がだるいです。／長いフライトで疲れ果てました。

使う場面

あらゆる日常会話。理由を because で足すだけで説明として成立するため、最初に覚える型として最適です。all over は「全身に」の意味で、だるさの広がりを示せます。

注意点・誤用例

tired of ~ は「〜に飽きた、うんざりした」です。I’m tired of this job. は「この仕事にうんざりだ」で体調の話ではありません。前置詞ひとつで意味が変わる点に注意してください。

発音・ニュアンス

tired は「タイアド」で二音節。exhausted は「イグゾースティド」で、ex- を「イグズ」と濁らせるのが自然です。exhausted は強い語なので、軽い疲れに使うと大げさに響きます。

フレーズ

I’m feeling a bit under the weather today. / Since I was under the weather, I took the day off.

日本語訳

今日は少し体調がすぐれません。／体調がいまひとつだったので休みを取りました。

使う場面

職場への欠勤連絡、誘いを断るとき、詳しい症状を説明したくないとき。ぼかしたまま体調不良を伝えられるのが最大の利点です。

注意点・誤用例

under the water と覚えてしまう誤りが日本語圏の一部の説明に見られますが、正しくは weather です。water にすると「水中で」という別の意味になってしまいます。また症状をぼかす表現なので、診察では具体的な語に置き換えてください。

発音・ニュアンス

「アンダザウェザ」とひとかたまりで言い、weather を強く出します。柔らかく大人びた響きがあり、深刻さを与えずに不調を伝えられます。

慣用句は under the weather です。under the water と言うと「水中で」という物理的な意味になり、体調の話として通じません。「天気に振り回されて船が揺れる」というイメージで結びつけて覚えると取り違えを防げます。

フレーズ

I’m a little low on energy today. / I don’t feel well. / I’m just not myself today.

日本語訳

今日は少し元気が出ません。／体調がよくありません。／今日はどうも調子が出ません。

使う場面

職場や取引先、あまり親しくない相手に不調を伝えるとき。会議で発言が少なくなる理由を軽く添えたいときにも使えます。

注意点・誤用例

I don’t feel well. は幅が広いぶん、診察では情報が足りません。医師には症状と期間を必ず添えます。また I’m not myself. を強い口調で言うと精神的な不調の告白のように響くことがあるので、just や a bit を添えると軽さが出ます。

発音・ニュアンス

low on energy は「ロウ・オン・エナジー」で、on が前後とつながり「ロウォン」に近く響きます。どれも中立的で、相手に気を使わせにくい言い方です。

• 気分のだるさは lazy、not in the mood、can’t be bothered、drag、hassle などで表す。
• lazy は自分に使えば軽いが、他人に使うと性格の否定になる。体調の説明には使えない。
• dull は I feel dull. の形で使う。I’m dull. は「私はつまらない人間だ」になる。

フレーズ

I feel lazy today. I don’t want to do anything.

日本語訳

今日はだるくて何もしたくありません。

使う場面

休日の予定を断るとき、友人との気楽な雑談。a lazy Sunday（のんびりした日曜）のように、心地よいだるさを肯定的に表す使い方もあります。

注意点・誤用例

他人に You’re lazy. と言うと性格を否定する強い評価になります。また発熱や倦怠感といった身体症状を lazy で表すことはできません。医師に I feel lazy. と言うと「怠けている」と受け取られる恐れがあります。

発音・ニュアンス

「レイジー」で、z を濁らせます。自分に使う限りはユーモアを含んだ軽い響きになります。

体調のだるさに lazy を使わないでください。lazy は態度や性格への評価に寄った語なので、発熱による倦怠感を lazy と表すと「怠けている」という別の意味に受け取られます。体調不良を伝えるなら sluggish、fatigue、weak などに置き換えます。

フレーズ

I’m not in the mood to go out tonight. / I’m not motivated to start this task.

日本語訳

今夜は出かけるのがだるいな。／この作業に取りかかるのがだるいです。

使う場面

誘いを断るとき、仕事のペースが上がらない理由を伝えるとき。どちらも「気持ちが向かない」を落ち着いた調子で示せるため、職場でも使いやすい表現です。

注意点・誤用例

後ろは to 不定詞か for + 名詞です。I’m not in the mood for karaoke. のように使います。in the mood を省いて I’m not mood. とは言えません。

発音・ニュアンス

mood は「ムード」と長く伸ばします。not を強めると拒否の色が濃くなるので、断るときは I’m not really in the mood tonight. のように really を挟むとやわらぎます。

フレーズ

I stayed up late, so I can’t be bothered to do my homework.

日本語訳

夜更かししたので宿題をやるのがだるいです。

使う場面

親しい友人や家族との会話。イギリス英語でとくによく耳にする言い方で、面倒くささをそのまま言葉にできます。

注意点・誤用例

ややくだけているため、上司や取引先には避けたい表現です。仕事の場では I’d rather do it tomorrow if that’s all right. のような言い方に置き換えます。

発音・ニュアンス

「カーント・ビー・ボザド」で、bothered の th は有声音です。口語では can’t be arsed というさらに砕けた形もありますが、丁寧さに欠けるため学習者は避けたほうが安全です。

フレーズ

It’s such a hassle to change trains twice. / What a drag.

日本語訳

二回も乗り換えるのがだるいです。／だるっ。

使う場面

手続きや移動の手間について愚痴をこぼすとき。drag は「引きずる」から来ており、重い物を引っぱるような気の重さが伝わります。hassle は手間や面倒そのものを指す名詞です。

注意点・誤用例

主語は it や物事です。人を主語にして He’s a drag. と言うと「あいつは退屈な奴だ」という批判になります。体調のだるさにも使えません。

発音・ニュアンス

What a drag. は「ワラ・ドラッグ」のようにつながり、drag を強く落とします。ため息と一緒に言うと自然です。

フレーズ

This paperwork is really annoying. / I feel dull today.

日本語訳

この書類仕事はだるいです。／今日はなんだかぼんやりしてだるいです。

使う場面

単調な作業への不満、頭がはっきりしない朝の状態。dull には「鈍い痛み」の意味もあり、a dull pain in my stomach（お腹の鈍い痛み）のように診察でも使われます。

注意点・誤用例

I’m dull. と言うと「私はつまらない人間です」という自己紹介になってしまいます。必ず feel を挟んで I feel dull. としてください。

発音・ニュアンス

dull は「ダル」で、日本語の「だるい」と音が似ているため覚えやすい語です。annoying は「アノイイング」で、-noy- を強く読みます。

I’m dull. は自分を「退屈な人間」と評する表現になります。「ぼんやりする、頭が働かない」と言いたいときは I feel dull. の形を使ってください。be 動詞＋形容詞で人柄の評価になり、feel＋形容詞で一時的な状態になる、という切り替えは weak や heavy にも共通する考え方です。

• 電話では「症状 → 受診の意思 → 初診であること → 紹介者」の順で伝えると話が進む。
• 相手のいる場所へ向かうときは go ではなく come を使う。
• 症状は I have a fever and my throat hurts. のように have と hurt を組み合わせる。

医師

Good afternoon. This is Dr. Mill. May I help you?

学習者

Good afternoon, doctor. I felt slack during the night. I think I should come to see you. I’ve never met you before. But one of my friends recommends you.

医師

Oh, yes, I know her and her family. Can I ask your name?

学習者

Oh, I’m sorry. My name is Ono. I came here from Japan last year. I’ve been meaning to find a family doctor before now.

医師

Well, what sort of symptoms do you have now?

学習者

I have a fever and my throat hurts.

医師

Could you come here as soon as possible?

学習者

OK. Thank you.

日本語訳

医師：こんにちは。ドクター・ミルです。どうされましたか。
学習者：こんにちは、先生。夜のあいだ、体がだるかったのです。先生にみてもらったほうが良いかと思いまして。今までそちらにかかったことはないのですが、友人が紹介してくれました。
医師：ああ、はい、彼女とご家族は存じております。あなたのお名前は。
学習者：ああ、すみません。私の名前は小野です。去年、日本からこちらへ参りました。以前からかかりつけの医師を見つけようと思っていたのです。
医師：ええと、今はどのような症状ですか。
学習者：熱があって、のどが痛いです。
医師：なるべく早くいらっしゃれますか。
学習者：わかりました。ありがとうございます。

使う場面

海外で初めて医院に電話をかけるとき。挨拶、症状、受診の希望、初診であること、紹介者という順序をそのまま自分の情報に差し替えて使えます。

注意点

名乗るタイミングが遅れると相手は記録を取れません。実際には症状を言う前か直後に My name is ~. と添えるとより円滑です。また症状を長く語らず、まず二つに絞って伝えると聞き取ってもらいやすくなります。

発音・ニュアンス

電話では語尾が消えやすいので、fever、throat、name のような要点語をやや強く、ゆっくり発音します。as soon as possible は「アズスーナズポッシブル」とつながって聞こえます。

• come は相手の位置を基準に動きを表すため、「先生のところへ行く」は come to see you。
• have never met で初診であることを一言で示せる。
• have been meaning to ~ は「ずっと〜しようと思っていた」をやわらかく述べる型。

• 痛みの言い方は「部位を主語にする」「have を使う」「形容詞で言う」の三型。
• 症状には期間（since / for）と程度（mild / severe）を必ず添える。
• sore は炎症を伴うヒリヒリした痛みで、I have a sore throat. が最頻出。

フレーズ

I have a sore throat and a mild fever, and I’ve been feeling sluggish since Sunday night.

日本語訳

のどが痛くて軽い熱があり、日曜の夜からだるさが続いています。

使う場面

診察や電話予約での症状説明。「主な症状」「程度」「いつから」の三点セットを一文に収めた型なので、これを丸ごと暗記しておくと応用が利きます。

注意点

since の後ろは時点（Sunday, yesterday, last week）、for の後ろは期間の長さ（three days, a week）です。since three days とは言えません。

発音・ニュアンス

sore throat は「ソア・スロート」で、throat の th は無声音。長い文は and の前で軽く区切って息を入れると聞き取ってもらいやすくなります。

• 用件 → 初診かどうか → 希望日時 → 症状 → 事務確認、の五段階で進む。
• I’d like to make an appointment to see a doctor. が最初の一文の定型。
• 保険や持ち物の確認は電話の段階で済ませておくと安心。

受付スタッフ

Good morning, Riverside Clinic. How can I help you?

学習者

Good morning. I’d like to make an appointment to see a doctor today if possible. This is my first visit.

受付スタッフ

Certainly. May I have your name and date of birth? And what seems to be the problem?

学習者

My name is Ono, O-N-O. I have a fever and a sore throat, and I’ve been feeling really sluggish since last night.

受付スタッフ

We have an opening at ten thirty. Would that work for you?

学習者

Ten thirty works for me. Do you take this insurance, and do I need to bring anything?

日本語訳

受付：おはようございます、リバーサイド・クリニックです。ご用件をどうぞ。
学習者：おはようございます。できれば今日、診察の予約を取りたいのですが。初診です。
受付：承知しました。お名前と生年月日をお願いできますか。それと、どうされましたか。
学習者：小野です、O-N-Oです。熱とのどの痛みがあり、昨夜からひどくだるいです。
受付：十時半に空きがあります。ご都合はいかがですか。
学習者：十時半で大丈夫です。この保険は使えますか。何か持っていくものはありますか。

注意点

名前は聞き取られにくいので、O-N-O のように一文字ずつ読み上げる準備をしておきます。生年月日は国によって順序が異なるため、月を英語名で言う（the fifth of April など）と誤解が起きにくくなります。

発音・ニュアンス

Would that work for you? は「ウッザッ・ワークフォユー」とつながります。works for me は予定調整の定番句で、日常でも仕事でも使える便利な返答です。

• What brings you in today? は「今日はどうされましたか」の定番。
• 答えは短くてよい。流暢さより正確さが優先される。
• 服薬とアレルギーは必ず聞かれるので、答えを英語で用意しておく。

• 体調に lazy、自己紹介になる I’m dull.、綴り違いの under the water は代表的な落とし穴。
• fever は名詞なので I have a fever.。I am fever. は成立しない。
• painful は物や部位を主語にする。I’m painful. とは言わない。

熱があることを I am hot. と表すのは避けてください。「暑い」の意味に取られるか、俗語として「魅力的だ」と解釈される可能性があります。体温の話であることを明確にするため、I have a fever. または My temperature is high. を使います。

• 多くの英語圏では家庭医を受診し、必要に応じて専門医へ紹介（referral）される仕組み。
• 急な体調不良には walk-in clinic や urgent care、命に関わる場合は emergency room。
• 費用は保険の適用範囲で大きく変わるため、電話の段階で確認する習慣が役に立つ。

• 最も簡単な一文を作り、because / when / after で理由や時を足していく。
• 同じ内容を sluggish、run down、low on energy に言い換えて響きを比べる。
• 相手について述べるときは look や seem、a bit を添えてやわらげる。

• 迷ったら I feel sluggish. と I’m not feeling well. の二つで大半の場面をしのげる。
• 単語が出てこないときは基本語で事実を二文に分けて説明すればよい。
• 医師には fatigue や since ~ を混ぜると症状の輪郭がはっきりする。

• 体調を伝える言葉は、いちばん手の届く場所に置いておきたい。
• sluggish、slack、fatigue、under the weather は同じ感覚を別の角度から写した言葉。
• 日本語の一語では見えなかった差が、英語を通して立ち上がってくる。